有些人于看新闻之际，存有这般类似之感：更喜好瞧见那种积极上扬之内容，而对它们那些满是抱怨以及阴暗面的报道心生厌烦。这种常见之情绪背后，实际上关联着我们怎样去界定信息，还有信息怎样对每一个人的生活造成影响。
厘清核心概念
时常被我们提及的“正能量”，一般而言指的是一种具备健康特性、呈现乐观态势、表现积极情形的情感以及行为。它并非单纯只是一种个人所拥有的感受，更是社会大力倡导的一类价值取向。在具体实际的社会生活当中，它展现为那些能够鼓舞人心、促使团结形成、推动社会朝着向善方向发展的新闻报道以及公众行为。
与之形成相对的情况，“负能量”所指的乃是那传递给人的既怀着悲观心态、又带有消极意味、甚至还包含若干趋向破坏性特质之情怀的信息。此类内容常常是将关注点聚集在社会当中那些透露着黑暗色彩的层面、个体所遭遇的不幸状况或者激烈程度较高的冲突事件上，它很容易促使读者产生焦虑、让人泛起无助之感或者激起愤怒情绪。对于这两者之间存在的区别予以理解，这是能够以理性的态度去看待媒体所进行报道行为的第一步 。
信息对人的影响
一个人要是长时间去接触那些积极正面的信息，就真的能够不知不觉地塑造出人们那种乐观的心态。比如说，去报道社区当中相互帮助的事儿，或者是科技方面取得的突破，又或者是平凡人所做出的善举，这样就能让人们感受到社会的温暖以及进步，进而增强对未来的信心。而这种影响可是那种悄无声息、潜移默化地滴嗒，还构建了我们看待这个世界的基本底色呢 。
反之，倘若持续处于负面信息的浸泡里面，那人们的心理状态就容易遭受冲击。大量将事故、犯罪或者社会不公进行细节描绘的情况，有可能加重不安全感以及无力感。特别是在网络时代这个背景之下，这些同类信息的反复被推送，极易使得人产生“世界每况愈下”这样的认知偏差，进而影响日常的情绪以及判断。
媒体报道的责任
身兼信息传播枢纽之责的媒体，肩负着重大社会责任，其职责不只为报道事件，重点在于筛选并展开所呈现事实的角度这一方，负有责任的媒体会尽力做到客观平衡，就算是报道负面事件之时，也会展露探讨其成因、进展以及潜在可能的解决方案，而并非只是简简单单直接渲染存在的情绪。
媒体要防止仅仅是为了流量进而去将极端个案或者片面之词予以放大。一直在持续输出那些没有经过妥善处理的负面消息，如此行径就等于是朝着社会情绪进行“排污”。具备建设性意义的报道有必要去提供背景、多方彼此不同的观点以及未来的展望，从而能够帮助公众去理解复杂事件的整个面貌，而并非是去制造对立以及恐慌。
受众的主动选择
于信息过载之时，读者可不是被动接收者。每个人都能去主动管理自身信息食谱。像，有意识将一些宣扬解决方案、科学发现或者文化成就的媒体账号予以关注，把对纯粹宣泄情绪内容的关注时间给减少。这般选择本身就是一种积极心理建设。
同一时候，提高自身媒介素养是非常关键重要的。当看到一条负面新闻之际，能够多去问几个问题：消息的来源是不是可靠的？事件本身是不是具有普遍性的？除开情绪之外，我还可不可以获取到什么有效果的信息？培育成批判性思考的习惯，能够对我们有所帮助，在繁杂众多的信息里面维持清醒以及稳定。
构建积极的信息环境
关乎一个有益于人们身心健康的社会信息环境，是需要多方一起共同去构建的。除去媒体自身要做到自律之外，网络平台同样能够对推荐机制加以优化，以此来防止让用户陷入那种被称作“信息茧房”或者“负面螺旋”的状况之中。比如说，能够在推送里面增添具有多元性以及建设性的内容所占有的比例 。
青少年正确看待以及处理负面信息的能力，学校跟家庭同样应当予以重视，教他们区分事实和观点，领会社会的复杂性，并且激励他们关注怎样参与解决问题，而非只是停留在指责与抱怨上，这对培养更具韧性的下一代有帮助 。
寻求平衡与真实
完全摒弃负面报道这种做法是不可取，因为如此那般可能致使对社会认知有着天真化的情况出现。世界是真实存在的，而真实的世界必定是包含着正面又涵盖着反面这两个方面的。这里面关键之处在于比例以及叙述所采用的方式。我们所需要达成的并非仅仅只有对于正面的一味赞颂之歌，而是那种基于真实事件的来的，全面性具备且有着建设性意义的信息所构成的一种图景。
处于理想的那种状态之时，我们能够从正面报道之中去汲取那份力量，并且能够以理性的方式去审视存在着的那些问题，进而思考个人跟社会层面能够如何去开展行动以此来促进改进。这样一种保持平衡的态度，让我们不会对于现实怀有那种盲目乐观的情绪，也不会处在那种陷入悲观绝望的境地，从而能够更加踏实地去生活，更加有力地去生活。
当您于日常之中浏览新闻之际，是借助怎样的方式去平衡接纳正面以及负面信息，进而维持个人心态处于稳定状态的呢？欢迎将您的经验予以分享，要是感觉本文具备启发意义，同样请点赞给予支持。